國際母乳喂養行動聯盟（WABA）確定每年8月1日至7日為“世界母乳喂養周”，旨在促進社會和公眾對母乳喂養的正確認識和支持母乳喂養，拓寬母乳喂養的內涵，創造一種愛嬰、愛母的社會氛圍。

今年世界母乳喂養周的主題是職場媽媽，“喂”愛堅持。作為在職場繼續拼搏的新媽媽，如何做到兩者兼顧呢？

上班后繼續母乳喂養，你可以這樣做：

在上班的前幾天，媽媽應根據上班后的作息時間，調整、安排好嬰兒的哺乳時間。不足6個月的嬰兒只吃乳品，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂養。如果母親能在午休時間回家喂養更佳。

在上班前一周至兩周由家人給嬰兒試著使用奶瓶喂養，開始的次數少些，讓他慢慢適應奶瓶喂養。6個月以上的嬰兒需要添加輔食，應盡量把喂輔食的時間安排在媽媽上班時。

上班前還可用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的容器內并冷藏（≤4℃），保存期24小時，并放置在冰箱最里面溫度最低的部位；或冷凍-18℃（單獨保存），保存期3個月。

母親上班時可在工作休息及午餐時間將乳汁擠出，但不要在衛生間擠奶，那樣不方便也不衛生。母親擠奶時間盡量固定，建議在工作時間每3小時擠奶一次，每天在同一時間擠奶，這樣到了特定的時間就會有乳汁分泌。收集的母乳應低溫保存，并注明擠奶時間。

喂食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以低于50℃的熱水隔水溫熱。不要使用微波爐加熱，直接煮沸會破壞其營養成分。解凍后的母乳不可再冷凍，冷藏的母乳一經加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

上班后由于工作壓力及嬰兒吸吮母乳次數的減少，有的母親乳汁分泌會減少，所以應想辦法保持充足的乳汁分泌。工作休息時間將乳汁擠出，以利于乳汁的持續分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。

產科四病區    趙愛梅