1、室溫  盛夏，產(chǎn)婦可以使用空調(diào)，空調(diào)的適宜溫度為26-28度，冬季16-20度，早晚應關機，開窗通風30分鐘，以保持室內(nèi)空氣新鮮。但要注意不要對著過堂風和電風扇吹。

2、衛(wèi)生  產(chǎn)婦衣著應寬大透氣，每日刷牙、洗臉、梳頭，定期洗澡、洗頭。產(chǎn)婦洗澡宜淋浴，洗5-10分鐘即可。洗頭后用毛巾擦干，用電吹風熱風吹干。

3、休息  保持充足的睡眠和休息，在不疲勞的情況下，適當下床運動，有利于惡露排出和子宮復舊，并增加食欲，促進腸蠕動并預防便秘。產(chǎn)婦長期靜臥，容易發(fā)生下肢靜脈栓塞，導致肢體疼痛和活動受限，若血栓脫落，可能危及生命。

4、飲食  合理飲食，食物應富有營養(yǎng)、足夠熱量和水分。哺乳期間應多進食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，并適當補充維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑3個月。大補不宜過早，少食生冷硬油炸油煎食品。

5、心理  經(jīng)歷妊娠及分娩的激動與緊張后，精神疲憊、對哺育新生兒的擔心、產(chǎn)褥期的不適等，均可造成產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定，尤其是產(chǎn)后3-10天，可表現(xiàn)為輕度抑郁。家屬應給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信。嚴重者需及時心理門診就診。

6、計劃生育指導  產(chǎn)后42日之內(nèi)禁止性生活。根據(jù)產(chǎn)后檢查情況，恢復正常性生活，應采取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。

7、產(chǎn)婦如何鍛煉？ 經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6～12小時內(nèi)即可起床輕微活動，產(chǎn)后第2日可在室內(nèi)隨意走動。會陰側(cè)切和行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦適當推遲活動時間。產(chǎn)褥期保健操一般在產(chǎn)后第2日開始，每1～2日增加1節(jié)，每節(jié)做8～16次，直至產(chǎn)后6周。                                                                         

8、乳母如何補鈣？ 母乳是新生兒鈣的主要來源之一，人乳鈣為34mg/100ml，每日泌乳需鈣300mg，所以乳母每日需攝入1200mg鈣。每日攝入500ml牛奶，可以從中獲得約600mg優(yōu)質(zhì)鈣。不能攝入奶的乳母，可以攝入連骨帶殼的小魚、小蝦、大豆及其制品，以及芝麻醬、深綠色蔬菜等含鈣豐富的食品。必要時可在醫(yī)生指導下適當添加鈣劑，以預防乳母的骨質(zhì)疏松。

9、母乳喂養(yǎng)咨詢  電話：18012221714（周一至周五）  18912259980（其余時間）