絕經是每個婦女生命進程中必經的生理過程，但卵巢功能衰退隨之的內分泌失衡和雌激素缺乏卻可以產生一系列絕經相關的問題或疾病，比如血管舒縮功能失調，會引發陣發性潮紅及潮熱；絕經前月經周期就會出現紊亂；泌尿生殖器官和第二性征由于雌激素減少而逐漸萎縮；更年期女性還可能伴有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等精神、神經癥狀。絕經后骨質疏松癥、代謝綜合征與心血管疾病的風險也會增加。

步入更年期，健康的生活方式十分重要。調整生活方式包括運動療法、禁煙和限酒、合理營養和平衡膳食、注意精神和心理保健。鍛煉的最佳方式應為每周至少3次，每次至少30分鐘，強度達中等，每周增加兩次額外的抗阻力練習會得到更多的益處。推薦的健康飲食基本組成包括：每天進食水果和蔬菜不少于250克，每周2次魚類食品，低脂飲食。應限制攝入食鹽，每日低于6克，婦女每日飲酒量不超過20克。

除了健康的生活方式外，絕經激素治療（MHT）已在半個世紀的國內外臨床應用中證實對絕經癥狀、泌尿生殖道萎縮以及絕經后骨質疏松癥確實有益。最新發布的《2012絕經指南》中解釋，MHT主要是對卵巢功能衰退的婦女在有適應癥無禁忌癥的前提下，個體化給予低劑量的雌激素、孕激素藥物治療。在窗口期（一般指為絕經10年之內或60歲以前）對絕經早期有癥狀的中年婦女進行絕經激素治療，會形成一個對骨骼、心血管和神經系統的長期保護作用的時間段。近期國際絕經協會、亞太更年期協會均發表了新的立場聲明，認為如果在絕經前后即開始使用絕經激素治療治療，可能有心血管保護作用，及可能降低老年癡呆的風險。此外，針對絕經后特別是小于60歲的婦女，MHT可以作為適合的一線治療來防止骨折風險及阻止骨丟失。

南通市婦幼保健院更年期保健門診動態監測、評估更年期女性的健康狀況，提供系統的保健服務及疾病預防指導。提供更年期相關疾病，如骨質疏松、血脂異常、抑郁情緒、異常子宮出血、老年性陰道炎等的預防和治療。指導更年期綜合征的絕經激素治療，有效緩解或消除更年期癥狀、預防或治療絕經相關的多種疾病。

                                            婦女保健科  萬春花