絕經(jīng)是每個(gè)婦女生命進(jìn)程中必經(jīng)的生理過(guò)程，但卵巢功能衰退隨之的內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏卻可以產(chǎn)生一系列絕經(jīng)相關(guān)的問(wèn)題或疾病，比如血管舒縮功能失調(diào)，會(huì)引發(fā)陣發(fā)性潮紅及潮熱；絕經(jīng)前月經(jīng)周期就會(huì)出現(xiàn)紊亂；泌尿生殖器官和第二性征由于雌激素減少而逐漸萎縮；更年期女性還可能伴有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等精神、神經(jīng)癥狀。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、代謝綜合征與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

步入更年期，健康的生活方式十分重要。調(diào)整生活方式包括運(yùn)動(dòng)療法、禁煙和限酒、合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食、注意精神和心理保健。鍛煉的最佳方式應(yīng)為每周至少3次，每次至少30分鐘，強(qiáng)度達(dá)中等，每周增加兩次額外的抗阻力練習(xí)會(huì)得到更多的益處。推薦的健康飲食基本組成包括：每天進(jìn)食水果和蔬菜不少于250克，每周2次魚類食品，低脂飲食。應(yīng)限制攝入食鹽，每日低于6克，婦女每日飲酒量不超過(guò)20克。

除了健康的生活方式外，絕經(jīng)激素治療（MHT）已在半個(gè)世紀(jì)的國(guó)內(nèi)外臨床應(yīng)用中證實(shí)對(duì)絕經(jīng)癥狀、泌尿生殖道萎縮以及絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥確實(shí)有益。最新發(fā)布的《2012絕經(jīng)指南》中解釋，MHT主要是對(duì)卵巢功能衰退的婦女在有適應(yīng)癥無(wú)禁忌癥的前提下，個(gè)體化給予低劑量的雌激素、孕激素藥物治療。在窗口期（一般指為絕經(jīng)10年之內(nèi)或60歲以前）對(duì)絕經(jīng)早期有癥狀的中年婦女進(jìn)行絕經(jīng)激素治療，會(huì)形成一個(gè)對(duì)骨骼、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的長(zhǎng)期保護(hù)作用的時(shí)間段。近期國(guó)際絕經(jīng)協(xié)會(huì)、亞太更年期協(xié)會(huì)均發(fā)表了新的立場(chǎng)聲明，認(rèn)為如果在絕經(jīng)前后即開始使用絕經(jīng)激素治療治療，可能有心血管保護(hù)作用，及可能降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。此外，針對(duì)絕經(jīng)后特別是小于60歲的婦女，MHT可以作為適合的一線治療來(lái)防止骨折風(fēng)險(xiǎn)及阻止骨丟失。

南通市婦幼保健院更年期保健門診動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)、評(píng)估更年期女性的健康狀況，提供系統(tǒng)的保健服務(wù)及疾病預(yù)防指導(dǎo)。提供更年期相關(guān)疾病，如骨質(zhì)疏松、血脂異常、抑郁情緒、異常子宮出血、老年性陰道炎等的預(yù)防和治療。指導(dǎo)更年期綜合征的絕經(jīng)激素治療，有效緩解或消除更年期癥狀、預(yù)防或治療絕經(jīng)相關(guān)的多種疾病。

                                            婦女保健科  萬(wàn)春花