11.青春期少女月經(jīng)期保健

女性進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象，叫做月經(jīng)。月經(jīng)初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標(biāo)志。行經(jīng)期間，由于大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內(nèi)膜剝落，陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。

（1）.注意外陰部的清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染。經(jīng)常洗澡、清洗外陰，但不要坐浴。衛(wèi)生巾要干凈并且經(jīng)常更換。

（2）.注意保暖，避免受涼。冷刺激能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，造成月經(jīng)過少或突然停止。

（3）.保持良好的心理狀態(tài)。在月經(jīng)期間，女生的情緒一般都不穩(wěn)定，易出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒。這個時期要盡量通過適量運(yùn)動、看電視、聊天、休息等，緩解這種不穩(wěn)定的情緒，保持心情愉快。

（4）.保證足夠的營養(yǎng)。在月經(jīng)期間，會流失一定量的經(jīng)血，再加上身體比較虛弱，因此需要保證身體足夠的營養(yǎng)以補(bǔ)充供給，使得身體保持足夠的體力。

（5）.避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運(yùn)動 因?yàn)檫^重的體力勞動和劇烈運(yùn)動，會使盆腔血流量過多，可能造成經(jīng)血過多或行經(jīng)時間過長等異常現(xiàn)象。

12. 女生陰部保健

每晚用溫水清洗。

選擇質(zhì)量好、透氣的內(nèi)褲。

如果白帶多或有異味或血色時要及時去醫(yī)院診療。

13．青春期少女乳房保健

女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。青春期少女應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

(1)青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴乳罩。乳房基本定型時可開始佩戴松緊度適當(dāng)乳罩，不可因害羞而過緊地束胸。乳罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。

(2)乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，特別是在月經(jīng)來潮前后，是正常的生理現(xiàn)象，不要用手捏擠或搔抓。

(3)注意乳房的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。

(4)注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

(5)避免外傷。在勞動或體育運(yùn)動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

(6)加強(qiáng)鍛煉，做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

(7)多進(jìn)行乳房的局部按摩。

(8)青春期雌性激素分泌旺盛，容易得乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病，所以一旦發(fā)現(xiàn)乳房有長時間不消退的腫塊不要怕羞，一定要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，一旦確診要積極的進(jìn)行治療。

14．青春期男性青少年生殖保健問題

（1）包皮過長及包莖 男性陰莖的皮膚很嫩，在陰莖頭處成雙層稱為包皮。兒童期包皮能包住陰莖頭及尿道外口，青春期隨陰莖增大包皮向后退縮，使陰莖頭露出，部分人到青春期后包皮仍未完全退縮稱為包皮過長。當(dāng)包皮口過緊不能上翻時稱為包莖。包皮過長不注意清洗會發(fā)生炎癥。對包皮過長的男孩應(yīng)注意每日睡前清洗陰莖，最好用流水及單獨(dú)使用盆、巾，清洗時將包皮翻轉(zhuǎn)清除包皮垢后用干凈的毛巾擦干后復(fù)位。包莖易致感染，應(yīng)盡早手術(shù)。

（2）遺精  通常指非性交狀態(tài)下精子自體內(nèi)排出體外的過程。遺精是男性青春發(fā)育后的正常生理現(xiàn)象。每個月一兩次遺精，并且對身體和精神狀態(tài)都沒有明顯不良影響，都應(yīng)算正常。過頻會影響健康，應(yīng)去醫(yī)院檢查和治療。男孩平時應(yīng)注意不要穿緊身衣褲，不夾被睡覺，不看刺激書報等，不用過熱水洗澡。

15.過度手淫的危害及預(yù)防

手淫是指用手或其他的器具摩擦自己的性器官，以獲得性快感的性行為，進(jìn)入青春期的青少年男女都有可能出現(xiàn)手淫。適度的手淫對身體沒有害處，但過度會帶來不良后果，如注意力不集中、疲憊甚至造成感染和損傷。所以青少年應(yīng)多參加豐富多彩的文化體育活動，淡化過強(qiáng)的手淫欲望，睡覺時側(cè)臥，被褥不要蓋的過暖，內(nèi)褲不要穿得過緊，早睡早起，平時注意性器官的清潔衛(wèi)生。

16.青春期性行為的危害

（1）.青春期少女身體尚處于發(fā)育階段，性行為會影響身體與心理的正常成長。

（2）.分散精力，影響學(xué)習(xí)。

（3）.若不慎懷孕，更是影響身心健康。

（4）.若染上性病，將會帶來嚴(yán)重后果。

（5）.為了將來擁有健康幸福的家庭應(yīng)避免青春期性行為。

17.什么是性??？

以性接觸為主要傳播途徑的傳染性疾病稱為性病。我國法定與監(jiān)測性病包括梅毒、淋病、非淋菌性尿道（宮頸）炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、艾滋病8種。由于艾滋病危害嚴(yán)重，常單獨(dú)列出。

18.性病對女性的危害

（1）不及時治愈可引發(fā)盆腔炎、輸卵管炎、子宮頸炎等。還可能影響生育，造成不孕、宮外孕、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等。

（2）.可使下一代得病，如先天性梅毒、新生兒淋病性眼結(jié)膜炎等。

（3）.有些人更容易發(fā)生某些腫瘤或癌變，如子宮頸癌、淋巴癌、尖銳濕疣的惡變等。