冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。目前全國(guó)流感處于高發(fā)狀態(tài)，并且預(yù)計(jì)在今后一段時(shí)期內(nèi)，本市流感病毒活動(dòng)強(qiáng)度將處于較高水平。提高防病意識(shí)，加強(qiáng)健康防護(hù)，最大限度預(yù)防流感等傳染病侵害。

很多人常把流感和普通感冒混為一談，其實(shí)它們?cè)诎Y狀和病因上都是有區(qū)別的。

普通感冒

早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，2—3天后變稠，可伴有咽痛。

一般沒(méi)有發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無(wú)并發(fā)細(xì)菌感染，一般在5—7天可痊愈。

成人普通感冒多為鼻病毒引起，其次還有冠狀病毒、呼吸道合胞病毒等。

流行性感冒

突發(fā)高熱，頭痛不適，全身癥狀或呼吸道癥狀較重。初始即可表現(xiàn)為畏寒、寒戰(zhàn)、高熱，體溫可達(dá)39℃—40℃，同時(shí)伴有頭痛、全身酸痛、軟弱無(wú)力，且常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。

部分患者會(huì)有打噴嚏、胸痛、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀。有時(shí)還伴隨顏面潮紅，瞼結(jié)膜充血。

流行性感冒是由流感病毒引起，通過(guò)飛沫傳播和密切接觸傳播，人群普遍易感，傳染性較強(qiáng)，常有明顯的流行性。

流感高發(fā)三大原因

氣溫過(guò)低：當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻粘膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低；冷空氣也會(huì)對(duì)病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用。

氣候干燥：有慢性呼吸道疾病的人，如果空氣濕度過(guò)小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地，從而進(jìn)一步加重感染。

室內(nèi)通風(fēng)不良：冬春季人們大多不經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)的污染高達(dá)室外的數(shù)十倍。

我們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離病毒？

根據(jù)流感病毒的生物學(xué)特性及傳播途徑，預(yù)防流感，建議大家要做到以下幾點(diǎn)：

接種流感疫苗：流感疫苗可以有效預(yù)防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我國(guó)，接種流感疫苗的時(shí)間一般為每年的9—11月份，因?yàn)槎臼橇鞲械亩喟l(fā)季節(jié)，在流感大范圍爆發(fā)之前接種疫苗，可以最大限度地幫助接種疫苗者做好防護(hù)。

注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流動(dòng)水洗手，能防止細(xì)菌、病毒的傳播和感染，尤其是去過(guò)公共場(chǎng)所等人群密集的環(huán)境或雙手接觸呼吸道分泌物后，應(yīng)立即洗手。

此外，在打噴嚏或咳嗽時(shí)也應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。

注意開(kāi)窗通風(fēng)：一進(jìn)入冬季，氣溫變冷，大家就開(kāi)始對(duì)開(kāi)窗通風(fēng)格外抵觸。尤其是近年來(lái)霧霾頻發(fā)，愿意開(kāi)窗的人就更是少之又少。殊不知，正是這些因素，才給病毒的傳播創(chuàng)造了絕佳的條件。

增強(qiáng)抵抗力：抵抗力好了，疾病自然就不容易找上門(mén)了。加強(qiáng)體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強(qiáng)抵抗力的好方法，但是很多人卻忽視了，抵抗力還可以通過(guò)“吃”來(lái)補(bǔ)充。

比如洋蔥和大蒜，就具有強(qiáng)效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預(yù)防流感；白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物和豐富的維生素C、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

穿衣適度：冬天的穿衣也是一門(mén)講究，過(guò)多過(guò)少都不好。首先，我們都知道，在大冷天穿衣過(guò)少會(huì)很容易著涼受寒，讓感冒有可乘之機(jī)。

但穿太多太厚又會(huì)經(jīng)常出汗，出汗后風(fēng)一吹反而更容易著涼。所以，穿著適量，并隨身帶一件外套，根據(jù)環(huán)境和場(chǎng)合適當(dāng)加減是最好的辦法。

病毒在外界的生存能力很差，它們怕陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)、怕潔凈、怕干燥，在新鮮的空氣中病毒會(huì)很快喪命。所以，學(xué)?；蚓蛹噎h(huán)境中經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能夠很大程度上降低流感傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，增強(qiáng)抵抗力最重要的還是要均衡飲食、加強(qiáng)鍛煉、避免過(guò)度疲勞，而多喝水也是一種很不錯(cuò)的保健方法。